Training
Be Strong!
Voor meisjes en vrouwen (13 jaar en ouder)
Is een psychofysieke weerbaarheidstraining speciaal voor meisjes en vrouwen waarin men vooral ervaart (bewustwording) door te doen (bewegen). Actieve oefeningen wordt afgewisseld door momenten van zelfreflectie en gesprekken. De training is gebaseerd op de wetenschappelijk bewezen effectieve Rots en Water methodiek. Dit is een van oorsprong Nederlands product dat is opgezet door Freerk Ykema en wordt ondertussen wereldwijd met veel succes ingezet.
Doelgroep
Deze training is bedoeld voor meisjes en vrouwen in de leeftijd van 13 jaar en ouder die zoeken naar de verbinding met zichzelf, hun innerlijke kracht willen voelen, grenzen (nog beter) leren aangeven, groeien in zelfbewustzijn en zelfvertrouwen.
De groepen waar training aan gegeven wordt, worden op basis van leeftijd samengesteld. Indien er te weinig aanmeldingen zijn om een groep voor een specifieke leeftijdscategorie te starten kan het voorkomen dat groepen samengevoegd worden. Uiteraard worden deelnemers hier van te voren van op de hoogte gebracht.
Thema’s die onder andere voorbijkomen zijn:
- Bewust worden van je eigen lichaam, houding, emoties
- Je innerlijke kracht voelen, ervaren en vanuit rust deze kracht inzetten in je leven
- Lichaamstaal en uitstraling
- Vertrouwen op je intuïtie en gevoel
- Grenzen stellen en verdedigen
- Ervaren dat je sterk bent en deze kracht leren omzetten in acties
- In actie komen en omgaan met spannende of verlammende situaties, (seksueel) geweld
- Mentale kracht, geloven in je kracht en zelfvertrouwen
- Keuzes maken,
leven vanuit verbondenheid met jezelf en je omgeving
Werkwijze en kosten
In 8 lessen van 75 minuten gaan we in deze training met fysieke oefenvormen, spel- en zelfverdedigingstechnieken aan de slag.
De kosten zijn €245,- per deelnemer, inclusief gebruik materialen.
